Formation pour les commerciaux

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Développement professionnel

Apprivoiser et piloter son stress

Pour gagnez en bien-être et en efficacité professionnelle

 

Le milieu professionnel est animé par des périodes de réussite et des périodes plus délicates. Les projets, les objectifs, les relations professionnelles sont autant de facteurs générateurs de stress.
Ce terme reste subjectif pour chacun. Face à une situation stressante, chaque collaborateur réagit de manière très personnelle. En effet, le stress est un mécanisme qui permet à l’homme d’agir au quotidien soit d’être dans sa zone de confort.

Le stress permet aussi de réaliser des performances, parfois hors normes, ou parfois des situations plus délicates.

Le stress se travaille et permet d’améliorer ses performances au travail. Cette formation permet de maitriser son fonctionnement et de mettre en place des actions concrètes pour se sentir mieux au travail et gagnez en efficacité.

 


Durée : 2 jours


participants maximum

 

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Programme de la formation

 

Jour 1 : La notion de stress

 A - Identifier les mécanismes du stress

  • Définition(s) de la notion de stress
  • Identifier les 3 étapes du stress
  • Évaluer les facteurs de variation du stress (subjectivité) 
  • Distinguer les enjeux ett opportunités du stress

B - Mieux repérer son comportement sous stress

  • Repérer ses tendances de comportement (DRIVERS)
  • Pratiquer les outils d'évaluation de son stress
  • Distinguer la zone de confort et la zone de risque

C - Apprivoiser son stress

  • Développer la confiance en soi (les compétences)
  • Pratiquer l'acceptation et la mise en action
  • Développer la confiance en soi

Jour 2 : Piloter son stress

D - Gérer son stress au quotidien

  • Repérer les étapes de gestion du stress
  • Poser des alertes personnelles et gérer ses émotions
  • Mettre en oeuvre des solutions personnelles

E - Pratiquer l'évaluation

  • Définition de l'auto-évaluation
  • Fixer du temps pour évaluer
  • Pratiquer le renforcement positif

  

 

MODALITÉ D'ÉVALUATION : un QCM de fin de formation.

 

PLAN D'ACTION PERSONNEL : formuler des actions concrètes à mettre en œuvre dès la reprise de son poste.

 

SUPPORTS : vidéos, Power Point, construction de la "boîte à outils", test de tendance de personnalité, livret du stagiaire.

 

SPÉCIFICITÉS DE LA FORMATION

Cette formation est principalement articulée sur les mises en situation professionnelle (méthode active) et les partages d'apport théorique "boîte à outil".

 


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